- الإرهاق العقلي اشارة الى اجهاد الجهاز العصبي المركزي بسبب ضغط العمل و كثرة المهام و الاجتماعات وغيرها
ضغط عمل > ارهاق عقلي > انخفاض مستوى الاداء الادراكي
" القرار : انا اليوم مرهق لا أستطيع التمرين "
اولا : يجب الفصل بين" الإرهاق العقلي " و " الإرهاق العضلي "
يحدث " الإرهاق العضلي " بعد استخدام العضلات و ارهاقها في التمارين اليومية، وهذا لم يحدث في خلال فترة العمل
اما " الإرهاق العقلي " مجرد شعور بالتعب وفقدان التركيز بعد عمل مجهود ذهني.
- وهنا نفهم بأن الإرهاق العقلي لا يؤثر ولا يتداخل في مستوى اداء التمرين اطلاقاً
المصدر : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16799110
- كيف ممكن نتجاوز الإرهاق العقلي؟
تذكر اولاً بأن الجسد يكرة " الإرهاق النفسي " وليس " الفسيولوجي " علي سبيل المثال : لزيادة مشاهدات افلام الرعب في السينما
يضيف المخرجين المزيد من التعذيب النفسي على التعذيب الجسدي، يعلم الناس مصدار التأثير النفسي.
في واقع التمارين الرياضية، يشعر البعض بأن تمارين السكوات اكثر ارهاقا من تمارين الديدليفت والحقيقة في الأبحاث لم يجد العلماء
الفرق بينهم على صعيد الجهاز العصبي المركزي.
- العقل دائما يرهق اولا. ليس الجسد والسر هو أن تتحكم بعقلك وليس هو المتحكم بك
- ارنولد شوارزنجر، لاعب كمال اجسام و بطل مستر اولومبيا 7 مرات
